Se premalo smejete?

Že odkar sem se udeležila usposabljanja za voditeljico joge smeha, enkrat na mesec, zadnje čase pa tudi dvakrat na mesec, vodim vadbo smeha. Zanimanje za tovrstno vadbo pa ni tako, kot bi človek pričakoval. Se popravljam… Kot bi pričakovala jaz. Sama se zelo rada smejem. V srednji šoli sem razvila celo razpoznavni smeh, ki je […]

Preberite več

Zadnjih pet minut pred spanjem

Ste se že kdaj zbudili z levo nogo? Saj veste, kako to gre. Še preden vstanete iz postelje, godrnjate, da je slabo vreme in je vse narobe. Na poti v kopalnico se spotaknete ob podboj, pa še zobna pasta vam pade z zobne ščetke. Da o politi kavi sploh ne govorim! Le kdo ne bi […]

Preberite več

Čuječnost, kot jo je učil Buda

V zadnjih letih se tudi v Sloveniji vse pogosteje srečujemo s pojmom čuječnosti (ang. mindfulness), ki je v tujini že dolgo poznana in uporabljena praksa. Kot lahko preberemo na različnih spletnih straneh, čuječnost pomeni zavedanje svojega doživljanja – svojih misli, čustev, namer – ter zunanjega dogajanja v sedanjem trenutku. Pri tem svojega doživljanja ne poskušamo […]

Preberite več

Strah, da bo zmanjkalo hrane

Se vam je že kdaj zgodilo, da ste jedli, čeprav niste bili več lačni? O, ja, meni večkrat. Razlogi za to so lahko različni, med njimi pa je lahko tudi strah, da bi hrane, če bi jo pustili za kasneje, zmanjkalo. Presenečeni bi bili, ko bi vedeli, kako pogost je ta strah. Za njim lahko, […]

Preberite več

Zvončki in trobentice – aktualen pomladni prispevek

»Zvončki in trobentice, mačice, vijolice spet iz zemlje vzklijejo, zdaj pomlad je tu…«, nam je veselo prepevala Marjana Deržaj. Vsi se razveselimo pomladi, ker nas jutra prebujajo s ptičjim petjem, ker nas prevzeme nova energija življenja in radosti. Narava vzbrsti skozi drhtenje in nam v svojem razcvetu ponuja svoje prve darove. Če ozavestimo pravedenja, ki so […]

Preberite več

Prihaja poletje – treba bo shujšati!

Prihaja poletje in to lahko pomeni le eno – treba bo shujšati! Časopisi bodo spet polni nasvetov in receptov, kako čim hitreje in čim lažje oblikovati postavo, reklame za različne čudežne shujševalne izdelke se bodo pojavljale na vsakem koraku, na socialnih omrežjih pa se bomo udeleževale izzivov “shujšaj 8 kil do poletja”. In zakaj? Da […]

Preberite več

EFT in želja po hrani

Eno od načel pozornega prehranjevanja je “Jemo, kar želimo”. To pa je tudi načelo, ki nam dela največje preglavice na začetku naše prakse pozornega prehranjevanja. Zakaj? Po letih in letih diet, omejevanja hrane, prepovedi in raznoraznih zapovedi smo izgubili zaupanje vase in v svojo presojo. Izgubili smo stik s svojim telesom in njegovimi signali za […]

Preberite več

Pomladno sporočilo

Pomlad je čas novih začetkov, novega upanja. Preberite, kako o pomladi in novih začetkih razmišljajo nekatere slovenske avtorice in avtorji.   Pod besedo potrošništvo razumemo pretirano porabljanje materialnih dobrin, ki so dolgoročno neugodne za okolje in odnose med ljudmi. Sama imam občutek, da se je potrošništvo razširilo tudi med tako imenovano osebno in duhovno rast. […]

Preberite več

Ste siti, a bi še jedli?

Ste se kdaj zalotili, da ste bili siti, že skoraj polni, a ste vseeno tlačili hrano v usta? Kako ste se počutili potem? Ste bili razočarani? Jezni sami nase? Vas je bilo sram? Bodite prizanesljivi do sebe, vsakemu se kdaj zgodi, da poje preveč. Da bomo v prihodnje bolje pripravljeni in se bomo lažje izognili […]

Preberite več