Smeh in švicanje zagotovljena

Še kar premlevam včerajšnji dan, ko sem bila na dnevu odprtih vrat pri Moniki Radič in Jasni Novak Beguš. Predstavili sta jogo smeha in obrazno jogo in moram reči, da je bila izkušnja izkušnja res krasna. Gostiteljici sta bili zabavni, dostopni. Še posebej mi je bilo všeč, ker sta pozdravili vsako udeleženko in udeleženca posebej.

Da, tudi udeleženca smo imeli. Zabavnega gospoda, ki je trdil, da se nikakor ne more sprostiti in nasmejati. Pa še zdaleč ni bilo res! Bil je prvi, ki je poplesal po dvorani, smejal pa se je vsakič, ko sem ga pogledala. Na koncu je le priznal, da se težko smeji, ker si zjutraj ni prilepil zobne proteze. Z ženo, s katero sta prišla skupaj, sta me najbolj fascinirala z delom, ki ga opravljata. Sta namreč oglarja. Oglarja!

Bolelo je vseh 57 obraznih mišic

Začeli smo z obrazno jogo. Jasna nam je natančno razložila vse o njej, ki je pravzaprav nekakšen fitnes obraznih mišic. In kakšen fitnes! Saj se mi je zdelo, da bom začutila obrazne mišice, za katere sploh ne vem, da obstajajo, a da bom po eni demonstraciji vaje tako zelo „zmatrana“, pa si nisem mislila. Jasna pravi, da je po vadbi „muskl fibr“ zagotovljen. Čisto verjamem.

28. septembra bo začela s 5-tedenskim tečajem obrazne joge. Z natančno in pravilno vadbo se hitro pokažejo pozitivni učinki, in sicer se nam obraz definira in učvrsti, mišice pa pridobijo na volumnu. Saj veste, kaj to pomeni, kajne? Seveda, pomladimo se! A to niso edini pozitivni učinki.

S treningom obrazne joge:

  • brišemo gubice in posledice gravitacije (vrečke, podbradek, očesni mešički),

  • dvigujemo in polnimo lička ter ustne kotičke,

  • učvrstimo mišice vratu in s tem negujemo našo ščitnico,

  • vzpostavimo svetleč in mladosten videz obraza in kože, saj se poveča proizvodnja kolagena in elastina,

  • aktiviramo žleze in s tem optimalno proizvodnjo vseh hormonov v telesu,

  • negujemo notranje organe,

  • uravnavamo telesno težo,

  • zmanjšujemo in odpravljamo stres, migrene…

Več kot dovolj razlogov za vadbo! Več informacij dobite na Care Nature, info@care-nature.si in telefonu 030 333 099 (Jasna).

Ha-ha, ho, ho, ho

A „švicanja“ še ni bilo konec, saj je Monika predstavila jogo smeha. Zanimiv je podatek, da ena minuta joge smeha zaleže toliko kot deset minut teka ali veslanja. To lahko potrdim. Na koncu vadbe sem bila čisto premočena!

Smeh je pol zdravja. Click To Tweet

A ne samo to. Smeh tudi osrečuje, pomlajuje, povečuje samozavest, spodbuja kreativnost, izboljšuje medsebojne odnose in pomaga razviti pozitiven pogled na svet. Dokazano je, da redna vadba joge smeha:

  • odpravlja stres in depresijo,

  • deluje protibolečinsko,

  • uravnava krvni tlak,

  • krepi imunski sistem,

  • znižuje krvni sladkor in

  • izboljšuje spanec.

Zakaj se torej ne bi smejali vsak dan vsaj 5-10 minut?!

Moniki se lahko pridružite na vadbi joge smeha vsak drugi četrtek v Miceliju (Štihova 5, Ljubljana). Več info na www.sijem.si, monika@sijem.si in telefonu 041 836 739 (Monika).

Posted in Splošno.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja